5月なのに夏日が続きすでに薄着の季節。
腕も足も出さなければならない季節。
そしてダイエットを切実に考える時期でもあるのよね！
ダイエットやってみたことありますか？私この年まで太っているっていうことがすでにレッテル化してますが、
好きでこうなっているわけではないのですが、なかなか痩せない。。。。
さてなんででしょうね？ 食べてるからだろう！っていう突っ込みはなしでお願いします。
でも、そもそもじゃあ、なんで食べるの？
何度も挫折を味わいいまだに痩せていない身体をもつ私が今になって認識したこと話しますね。
目次
痩せられない人の特徴！！
これ私いち個人の意見だけど、わりと当たってるんではないかと思ってる。
1:痩せられない人はまじめでいい子？ではなかったか？
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これまじめな話ね。子供のころからぽちゃっていた私はお母さんの言うことを聞く「よいこ」でしたよ。
この「よいこ」っていうのが曲者よ！
お母さんの作ったご飯は「よく食べる」。出されたものは全部食べる。好き嫌いしない。
いや、実はあっても我慢して食べる。
お母さんの喜ぶ顔が見たくて、おいしい！おいしい！って食べてない？あなた？
いいのよ、お母さんの.料理が大変上手で献立もバランスが良くとれていれば。
でもね、太る家庭のご飯って炭水化物多くない？
野菜食べてるつもりでも、ジャガイモ、カボチャ、サツマイモ。うちは多かった。。。。
魚食べてもね、メインで食べるくらいの量でないとね。肉だって本当はドンって食べてもいいのに。。
こんな食生活だと太るよ。
結論：残さずたべなくちゃっていう呪縛から抜け出ることが必要！！
2:実は痩せるためのノウハウは結構持っていて、理論もわかっている。
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痩せないんだけど、何回ものダイエットの経験と散財でけっこうノウハウは持っていたりする。
しませんか？経験値高いと思いますよ。
で、最近は科学的な根拠もある方法もネットで調べられるんで、痩せる理論もわりと知っている。
これあるあるじゃないですか？
まじめなんで、よく調べたりしてない？
知識はたまっていく。。。そしていらないお肉も。。。。
でもね、痩せないのよ！
3:何かストレスを受けると弱い。そして食べることで対抗している。
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ストレス食いとはいうけれど、実際自分をそのとおりだと認識できているっていうことは少ないんではない？
そしてメンタル的に結構弱めではないかな？
私は熊のような体にノミの心臓なのよって冗談めかしていうけれど、内心まじですから！！！
打たれ弱いのよね。見た目に関してショックなことを言われないためにダイエット以外はけっこう頑張っていたりする。
そうそう、太ってるのに、太ってるっていうのを他人さまから言われないように他のことでカバーするんよ。
あほでしょう！ここでダイエット頑張るってのが普通の思考だよね。。
でもね、なぜかそこは置いておくの。自分に甘いの。。
「太ってるけど、○○だよね。」この○○の部分が自分を肯定してくれる部分。
「けど」とあるように後ろに続く部分は逆説で、プラスポイント的な要素の言葉がはいるのね。
「太っているけど、明るい性格だよね」とか。これに救われていたりする。。
あほだわ！マジで。太っていることに変わりはないのに。。。。
私の場合、仕事のストレスを感じると、何か口に入れたくなる。甘いものでも、しょっぱいものでも。
でも全部、おやつ的なものね。これ何気なくやってるつもりだったもん。
でも、ある時はっときづいたのですよ。おいしいって思わないで食べてる。
すごい食べたいお菓子ではない！
あれ？？？って考えて、自分を観察してみたら、そうでした。
ストレス、プレッシャーを軽く受けると、何か口に入れたくなるの。。
私の場合は菓子パンね。
これは、自分で気づくと改善できますよ！！
私はこの口にものを運ぶことをやめて、大好きな中国語小説を読むことにしました。スマホでね。
前から好きで読んでるんですが、これを菓子パンの代わりにしたら忘れられました。
自分が一番すきなことや、趣味をそばに置いておいて、ストレス感じたらすぐ手に取れるようにしておくといいかも。
ここまでが3大特徴でした。痩せない私のね。
ダイエットを始める前にする大事なこと－－－メンタル
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で、ここから勇気を出して一歩進めなければならないのよねえええええ。
ダイエットのために。
そこで私はまず、論理派なので、痩せる必要性があることと自分は「太ってる」病気で治療が必要なんだということを頭に叩き込むことにしました。
病気は治療が必要ですよね。この「太っている」病気は完治ができます。
食べてはいけないものもあります。
そして、治療をいそがないこと。この治療には長い時間が必要なんだと認識すること。
私は一冊の肥満治療の本を読んでいて、そこの実際のレシピなど載ってる部分ではなく、メンタル面で必要な覚悟や決心が必要だという部分を忘れないように注意しています。
今まで痩せない私にとって必要なのはこのメンタル的な部分だと思うから。
ぶれない決心とでもいうのかな。
この気持ちがずっとあれば、どんなノウハウでも痩せれるはず。
まずはこの決心を揺るがせないように基礎から作ってます！！
まだ痩せていないあなたも一緒にがんばりましょう！！！
そうそう、メンタルを強くするためにですが、実は筋トレがお勧め。
筋肉がついてくるとなぜか精神も強くなってくるんですよね。不思議だけど。
なので、ある程度痩せてきたら筋トレもするとメンタルの弱いのも補強できると思う。